]No momento atual estamos começando a perceber que felicidade não é um conceito abstrato, mas algo que construímos com pequenas coisas e gestos no nosso cotidiano. Porém, ainda sentimos dificuldade em transformar este conceito abstrato em algo tangível e palpável…

De certa forma estamos começando a mudar a forma de olhar a nós mesmos de expectantes observadores para atores do nosso próprio destino. Neste sentido, precisamos assumir a responsabilidade por nossos desejos e ações, sem esperar que a sorte ou o acaso venham promover as mudanças que precisamos e na maior parte das vezes, até ansiamos.

A primeira dica é entender com seriedade que para cada ação corresponde uma reação. Logo, se nós queremos ser aceitos e apreciados, precisamos começar por nos aceitar e compreender para que possamos sentir e apreciar nosso valor.

As duas dicas seguintes falam da nossa postura e apresentação pessoais, porque a maneira com que nos colocamos reflete de forma inconsciente o que sentimos em relação a nós mesmos e, inconsciente, as pessoas respondem a isto. Ao estarmos autoconfiantes naturalmente transmitimos esta autoconfiança, seja em um contato entre amigos, seja em um contato profissional. Ao mesmo tempo, simpatia e educação são elementos fundamentais de como nos colocar e lidar com as pessoas. De uma maneira muito prática, pode-se observar que as pessoas que sabem se colocar de forma simpática e educada obtêm uma comunicação mais efetiva do que aquelas que estão sempre reclamando de alguma coisa. Hoje, mesmo para reclamar de algo que acreditamos não ser correto ou não ser bom, é necessário fazê-lo com clareza e educação para obtermos um resultado efetivo.

A terceira dica esta relacionada à saúde, pois o fato de nos sentirmos saudáveis trás autoconfiança. É importante lembrar que a saúde atualmente é um conceito abrangente, sendo física, emocional, metal, psicológica e espiritual.

A saúde física envolve duas dicas básicas – praticar exercícios e manter uma alimentação saudável. Já sabemos que a prática de exercícios físicos é uma das bases da manutenção e equilíbrio da saúde física, sendo também um forte alicerce na saúde mental e psicológica. Na prática, quando estamos estressados e nos exercitamos produzimos endorfinas que nos trazem relaxamento e bem estar, todos apreciamos esta sensação.

A alimentação saudável e equilibrada é uma prática que pode ser muito prazerosa se nos permitimos conhecer diferentes gostos e sabores. Na prática, todos gostamos de uma boa comida e a alimentação pode ser saudável e saborosa ao mesmo tempo! Hoje, o acesso à boas receitas e dicas de alimentação está ao toque dos dedos ou de apenas um se usarmos o celular! O momento de pensarmos nisto é agora e quanto mais jovem melhor, pois nós necessitamos um corpo saudável para mantermos a nossa independência e autonomia, isto se torna extremamente importante na medida em que a idade aumenta.

A saúde emocional envolve outras duas dicas básicas – autoaceitação e honestidade consigo mesmo. A maior parte de nós quando ouve a palavra “autoaceitação” sente um leve desconforto e, porque isto? Porque na maioria das vezes, nós somos nosso pior e mais severo crítico. Isto porque querermos ser ou corresponder a algo que é idealizado, uma ideia do perfeito ou pelo menos, uma “melhor edição” de nós mesmos. E, é justamente aí, que a honestidade consigo mesmo se torna fundamental, pois a maioria de nós sabe ou sente o que não é real em nós mesmos. Isto é acompanhado por um certo grau de ansiedade,  onde constantemente  nos perguntamos quando os outros irão descobrir aquilo que escondemos… Na prática, o primeiro passo é sermos honestos e aceitarmos que não somos perfeitos, mas que fazemos o nosso melhor e podemos com certeza ser muito melhores amanhã se aceitarmos que não somos perfeitos… Somos e existimos em movimento, estamos constantemente nos construindo…

A saúde mental e psicológica envolve buscar viver em harmonia consigo mesmo e com o ambiente em que estamos, o que por si só envolve todas as dicas anteriores! O mais importante é nos manter no momento presente. Geralmente estamos presos no passado ou imaginando e planejando no futuro. Temos uma tendência a ficarmos presos no passado em situações sobre as quais não podemos mais agir, o que provoca um ressentimento inconsciente. Ou então, estamos projetando nossos desejos e planos para o futuro, para compensar a frustração. Tudo isto impossibilita estar em contato a realidade que passa a ser frustrante e dolorosa. Em função destes mecanismos psíquicos de defesa, desperdiçamos o imenso potencial do presente! Porque é no presente que podemos entender, elaborar e transformar o passado e criar melhores condições e escolhas para realizarmos o futuro que desejamos.

Finalmente, saúde espiritual faz emergir uma diferença fundamental entre religião e espiritualidade, ambas são importantes, mas a espiritualidade não se restringe à crença ou a prática de uma religião. A espiritualidade traz a noção de que fazemos parte de um todo e que é importante estar em harmonia com o que nos cerca e, principalmente, conosco. Hoje, existem múltiplas e diversas ferramentas para o autoconhecimento e o contato com esta dimensão maior interna que todos possuímos – o yoga, a meditação, os mantras, as orações e diversos trabalhos de autoconhecimento em grupo. O maior ensinamento que uma prática espiritual saudável traz é o valorizar e agradecer as pequenas coisas do dia a dia, os pequenos ganhos que obtemos, pois é salvando estes pequenos momentos de lucidez e clareza internos que salvamos o grande em cada um de nós!